Pourquoi j’ai remplacé ma crème solaire par une huile végétale et ce que ma peau en dit

L’été, j’ai osé changer…

Je me suis longtemps posé la question :
Par quoi remplacer la crème solaire… sans mettre ma peau en danger ?

Chaque été, ma peau devenait un champ de bataille : rougeurs, tiraillements, picotements. J’avais beau choisir des “crèmes solaires bio”, il y avait toujours quelque chose qui n’allait pas.

Jusqu’au jour où j’ai testé une alternative plus naturelle : les huiles végétales.
Pas pour bronzer des heures, non. Mais pour accompagner ma peau, la protéger en douceur, et mieux vivre mes expositions courtes au soleil.

Pourquoi j’ai dit adieu aux crèmes solaires classiques

Je ne dis pas que les crèmes sont mauvaises.
Mais entre les filtres controversés, les textures grasses ou étouffantes, et les ingrédients que je ne comprenais pas… j’avais perdu confiance.

Mon objectif ?
Trouver une alternative à la crème solaire qui respecte ma peau et mes valeurs.

C’est là que les huiles végétales sont entrées dans ma routine.

Le mot de la naturopathe :

"En naturopathie, on cherche toujours à soutenir les fonctions naturelles du corps : hydratation, élimination, protection. Plutôt que de surprotéger la peau, on peut aussi l’aider à mieux réagir au soleil, avec des huiles végétales bien choisies, une alimentation adaptée et des gestes simples au quotidien."

Ce que j’ai observé sur ma peau

Après plusieurs semaines d’essai, voici ce que j’ai constaté :

• Ma peau était moins sèche, même après une journée dehors
• Moins de rougeurs en fin d’après-midi
• Une sensation de confort immédiate après l’application
• Et surtout : aucune réaction cutanée (ce qui était fréquent avant)

Je les applique généralement le matin, avant de sortir, en couche fine, comme un soin hydratant. Et je porte toujours un chapeau, reste à l’ombre dès que possible, et évite les heures chaudes.

Ce que je ne fais jamais

Soyons claires :Non, une huile végétale ne remplace pas une crème solaire indice 50.
Mais utilisée intelligemment, elle peut être une excellente alternative de soin solaire pour les expositions modérées.

Je n’utilise jamais d’huile avant une longue exposition sans protection adaptée.
Mais pour les petites sorties, les débuts de journée, ou comme après-soleil, c’est devenu un rituel.

Mes huiles préférées pour l’été

Voici les huiles que j’utilise dans ma routine solaire naturelle :

• Huile de sésame : adoucissante, très légèrement filtrante
• Huile d’aloe vera : apaisante, hydratante, parfaite en après-soleil
• Huile de coco : nourrit en profondeur et forme une barrière douce. Idéale pour les zones sèches comme les jambes ou les bras. À éviter sur le visage si ta peau est sujette aux imperfections
• Huile de jojoba : régulatrice, protectrice, parfaite pour le visage ou les peaux mixtes. Sa texture “sèche” pénètre rapidement sans effet gras
• Macérat de carotte : bonne mine, assouplit la peau, prépare au bronzage en douceur

Je les choisis bio, pures, sans parfum ajouté. Et selon les jours, je les combine ou j’adapte selon les besoins de ma peau.

Tu veux en savoir plus ?

Si toi aussi tu cherches une vraie alternative à la crème solaire, mais que tu veux faire les choses en sécurité, je t’invite à découvrir ce guide complet :
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Ce que ma peau m’a dit

Depuis que j’ai fait ce choix, ma peau me remercie.
Je ne reviendrai pas en arrière. Parce que c’est plus qu’un soin :
C’est une démarche de respect, de compréhension de soi, et d’harmonie avec l’été.

Par Audrey, naturopathe certifiée spécialisée en bien-être féminin