Comment prendre soin de ses cheveux en été ?

Préparer, protéger et réparer naturellement ses cheveux sous le soleil

L’été, c’est la liberté, la mer, le soleil… mais aussi des cheveux secs, rêches, ternes.
Que vos cheveux soient bouclés, lisses, colorés, fins ou épais, le combo soleil + sel + chlore n’épargne personne.

Mais pas de panique : avec quelques gestes simples et naturels, vous pouvez non seulement éviter les dégâts, mais aussi retrouver des cheveux plus forts qu’avant.

Dans cet article, on vous partage notre méthode testée :
préparer avant, protéger pendant, réparer après.

Tout ce qu’il faut pour que vos cheveux reviennent de vacances aussi beaux que vous.

Pourquoi l’été fragilise vos cheveux ?

Soleil, mer, piscine, chaleur… l’été n’épargne pas vos cheveux.

Au fil des expositions, la fibre capillaire s’altère, se dessèche, se fragilise. Et même si les dégâts ne sont pas visibles immédiatement, les effets s’accumulent jour après jour.
Voici les 4 principaux ennemis estivaux de vos cheveux — et ce qu’ils provoquent :

Les rayons UV : Ils altèrent la kératine (protéine de structure), rendant le cheveu poreux, terne et cassant.

Le sel marin et le chlore : Ils assèchent intensément la fibre, irritent le cuir chevelu, et rendent les cheveux rêches.

Le vent et les frottements : Ils favorisent les nœuds, les fourches, la casse mécanique et les cheveux emmêlés.

Les lavages fréquents : Ils déséquilibrent le cuir chevelu, décapent la production naturelle de sébum protecteur.

Avant l’été : Préparer ses cheveux naturellement

Avant de s’exposer au soleil, à la mer ou au chlore, les cheveux ont besoin d’être renforcés de l’intérieur et nourris en profondeur.

Comme on prépare sa peau à bronzer, on peut aussi préparer sa chevelure à affronter la chaleur et les agressions estivales.

Voici quelques gestes simples pour les fortifier, hydrater et assainir naturellement… avant même de faire sa valise.

Faire le plein de nutriments

• Cure interne : acides aminés, zinc, magnésium, vitamines B, A et E
• Alimentation : légumes verts, fruits colorés, oléagineux, céréales complètes

Passage chez le coiffeur

• Égaliser les pointes pour éviter les cassures prématurées
• Rafraîchir une coupe pour renforcer la structure capillaire

Nourrir en profondeur

• Bain d’huile 1x/semaine : amande douce, argan, avocat
• Masques à base d’huiles végétales et d'argiles : découvrez notre recette
• Co-wash ou no-poo doux pour ne pas décaper les cheveux

Pendant l’été : Protéger au quotidien

Une fois exposés au soleil, à la mer ou à la piscine, les cheveux sont en première ligne.

Le combo UV, chlore, sel, sable et vent peut les rendre rêches, cassants et ternes en quelques jours seulement.

Heureusement, avec quelques gestes simples à adopter au quotidien, vous pouvez limiter les dégâts et garder des cheveux doux, brillants et pleins de vitalité jusqu’au retour à la maison.

Protéger mécaniquement

• Chapeau, foulard, kardoune
• Coiffures protectrices : tresses, chignons lâches

Rincer après baignade

• Eau douce dès la sortie de la mer ou de la piscine
• Spray hydratant à base d’aloe vera ou eau florale

Appliquer une huile protectrice

• Coco, sésame, jojoba, karité = film hydrolipidique
• Appliquer avant exposition / réappliquer après baignade

Choisir un shampoing doux

• Sans sulfate, sans silicone
• Éventuellement solide ou à base d’argile

Après l’été : Réparer et apaiser

Même avec une bonne protection, il est normal de constater un peu de fatigue capillaire au retour des vacances : sécheresse, pointes rêches, boucles moins définies, cuir chevelu déséquilibré…

C’est le moment idéal pour repartir sur de bonnes bases avec des soins naturels réparateurs.

Gommage du cuir chevelu

• Une fois pour éliminer impuretés, excès de sel, sable, huiles solaires
• Recette : sucre + aloe vera + huile végétale (voir notre article)

Bain d’huile réparateur

• Huile d’argan, d’olive, d’avocat à poser sous charlotte

Rafraîchir la coupe

• Même si on a bien protégé, quelques pointes méritent d’être coupées

Routine capillaire douce

• Reprise progressive avec poudres indiennes, masques hydratants, shampoing no-poo

Routine été naturelle : le récap en 3 temps

Étape	Actions clés	Objectif
Avant	Cure interne, bain d’huile, coupe	Préparer le cheveu de l’intérieur et renforcer la fibre
Pendant	Rinçage, huile protectrice, protection mécanique	Limiter les agressions quotidiennes (UV, sel, chlore, vent)
Après	Gommage cuir chevelu, bain réparateur, routine douce	Réparer, apaiser et relancer une routine naturelle durable

Envie d’aller plus loin dans votre routine capillaire naturelle ?

Si vous sentez que vos cheveux sont fragilisés, que vos routines classiques ne suffisent plus, ou que vous souhaitez passer à une approche plus douce et naturelle, c’est peut-être le moment de repenser les choses en profondeur.

Notre naturopathe peut vous accompagner pas à pas pour entamer une transition capillaire naturelle, personnalisée selon vos besoins, votre cuir chevelu, et votre rythme de vie.

👉 En consultation, on peut aborder ensemble :

• les soins adaptés à votre type de cheveux,
• les causes internes de déséquilibre (stress, alimentation, carences…),
• et créer une routine naturelle, efficace et durable.

Et pour celles qui souhaitent aller plus loin…

Une séance de naturopathie complète peut vous aider à faire le lien entre vos déséquilibres capillaires et votre terrain global : digestion, sommeil, stress, système hormonal, carences, rythme de vie…

Parce que des cheveux ternes, cassants ou qui tombent ne sont souvent que le reflet d’un déséquilibre plus large, cette approche vous permet de reprendre soin de vous, en profondeur.

C’est une invitation à reconnecter votre bien-être intérieur et votre beauté extérieure naturellement.

👉 Prenez rendez-vous pour une séance de naturopathie personnalisée